Važnost vode u trudnoći za majku i bebu

Drage mame, sigurno znate da je voda potrebna vašem telu kako bi ono funkcionisalo kako treba.

Međutim, ona je još važnija tokom trudnoće i to ne samo za vaše zdravlje, već i za zdravlje vaše bebe.

S obzirom na to da je voda zadužena da prenosi kiseonike i druge važne nutrijente do naših ćelija, tkiva i organa, pravilnim unosom vode se starate da sve potrebe bebe u vašem stomaku budu podmirene.

Pijenje vode takođe održava potrebne nivoe amniotičke tečnosti, a čak se i stara o pravilnom radu bubrega fetusa.

Pravilnim unosom vode možete i da umanjite bolove koji dolaze sa trudnoćom, ali i glavobolje, grčeve i mučnine.

Pojedine mame čak tvrde da im je voda pomagala da izađu na kraj sa jutarnjom mučninom, gorušicom i problemima sa varenjem.

Pravilan unos vode posebno je važan tokom trećeg semestra jer dehidracija može da da dovede do kontrakcija i ranog porođaja.

Ako vam se od sve ove priče o vodi sada ide u kupatilo, trebalo bi da znate da ona može da spreči i infekcije urinarnog trakta, koje mogu da budu česte tokom trudnoće.

Međutim, pravilan unos vode nije samo veoma važan za majku, već je podjednako bitan i za razvoj bebe.

Možda niste znale, ali taj mali paket radosti koji raste u vama čini 75 odsto vode. A kako beba raste, taj broj pada na 64 odsto tokom prve godine života.

Ako ne unosite dovoljno vode tokom trudoće, to može da ima veoma negativne efekte, kako po vas, tako i po vašu bebu.

Neke od najozbiljnijih zdravstvenih komplikacija do kojih može da dođe su:

• Usled nedostatka vode telo telu postaje sve teže da reguliše našu temperaturu. A ovo pregrevanje može da dovede do defekta neuralne cevi
• Manjak vode u vašem telu utiče na smanjenje nivoa amnitičke tečnosti koja štiti i pomaže bebinom rastu
• Nedovoljan unos vode, posebno u trećem semestru, može da dovede do ranih kontrakcija i prevremenog porođaja
• Ako ne unosite dovoljno vode tokom trudnoće, to može negativno da se odrazi i na zalihe majčinog mleka nakon porođaja

Veoma je važno da tokom trudnoće unosite dovoljno vode u svoj organizam kako bi beba mogla da ima normalan razvoj.

Budućim majkama se preporučuje da piju 2.3 litra vode svakog dana, ali veoma važnu dopunu mogu da čine i čaj, voće i sokovi iz povrća.