prolecni umor 1

Drage mame, izborite se sa prolećnim umorom i prepoznajte simptome na vreme.

Sunce sija, cveće cveta i dok drugi uživaju u prvim danima proleća, vi se osećate umornije nego ikad? Ne brinite, u pitanju je prolećni umor i zbog njega ste umorni, lenji pa čak i depresivni.

Iako vam možda zvuči čudno, promena vremena iz hladnog i mračnog zimskog u rasplesano prolećno može da negativno utiče na ritam našeg tela, a posebno na trudnice.

Vaš metabolizam je iscrpljen tokom dugih hladnih i mračnih dana i nedostaju mu enzimi i vitamin koji su potrebni za pravilan rad tela.

Ali ne brinite, u pitanju nije bolest, već prolećni zamor koji je moguće pobediti.

prolecni umor 2

Ako vas je zaposela prolećna letargija, postoje prosti načini da vaše telo vratite u život

  • Provodite što više vremena napolju kako bi vaše telo oslobađalo više serotonina
  • Vežbajte i budite aktivne
  • Hranite se zdravo i redovno konzumirajte voće i povrće bogato vitaminima i mineralima
  • Pijte dovoljno vode kako bi vaše telo bilo hidrirano

Ako se budete držale ovih uputstava, simptomi bi trebalo da potpuno nestanu do sredine aprila.

Vaše telo će se navići na novi ritam i ponovo ćete biti pune energije.

Drage mame, prepoznajte simptome prolećnog umora

Prolećni umor je sasvim uobičajena pojava. Ne smatra se bolešću, i jednom kada prepoznate simptome, vrlo lako ćete se izboriti sa svim problemima koje donosi.

prolecni umor 3

Temperatura našeg tela je niža tokom zime kako bi se metabolizam usporio i ušao u stanje mini-hibernacije.

Kada dođe proleće, naš organizam mora da se prilagodi. Temperatura našeg tela raste, krvni sudovi se šire i pritisak pada. Ipak, ovo se ne dešava tokom noći i potrebno je vreme da se naš organizam adaptira.

I tokom ovog procesa može da se javi prolećni umor.

Simptomi su drugačiji za sve, ali najčešće uključuju:

  • Umor
  • Nervozu
  • Glavobolje
  • Povećanu osetljivost na vremenske promene i  osećaj depresije

Ali, kao što smo rekli, u pitanju je proces adaptacije našeg organizma na vremenske promene i zato je veoma važno da telu u proleće date sve ono što mu je nedostajalo tokom zime: sunce, svež vazduh i ishranu bogatu vitaminima.